د عصري ټیکنالوژۍ په چټکۍ سره په چټکۍ سره بدل شوی، د سمارټ وړ وسیلو په تدریجي ډول په تدریجي ډول زموږ د ژوند لازمي برخه کیږي. د دوی په منځ کې، د زړه کچه بیلټ، د سمارټ وسیلې په توګه چې کولی شيد زړه درجه ارزونه وڅښئپه ریښتیني وخت کې، د ډیری سپورتونو او روغتیا غوښتونکو لخوا په پراخه کچه اندیښمن شوی.
1.د ECG څارنه د زړه د درجې بیلګې په اړه
د زړه د انګورو په زړه کې بانډ د دې الیکروکارډیا (ECG) د استملاک ټیکنالوژي ده. کله چې اوبهور د زړه د اندازې بینډ اغوندي، سینڈسرونه په بینډ کې د پوټکي سره په کلکه د پوټکي سره سمون لري او د زړه د ضعیف سیګنالونو ته هر وخت د زړه په واسطه تولیدیږي. دا سیګنالونه پراخه شوي، فلز شوي، او داسې نور دي. سمارټ وسایل ته لیږدول شوي. ځکه چې د ECG سیګنال په مستقیم ډول د زړه بریښنایی فعالیت مستقیم منعکس کوي، د زړه نرخ معلومات د زړه نرخ بنډل د دقت او اعتبار لوړه درجه لري. د دودیز نظري اندازې نظارت نظارت میتود سره پرتله کول، د ECG سیګنال پر اساس د دې نظارت میتود کولی شي د زړه په اندازې کې د مختلف بدلون په دقیق ډول ونیسي او د واټ لپاره د زړه درجه کچه معلومات چمتو کړي.
2. د تمرین کولو تمرین، د زړه نرخ بانډ کولی شي په ریښتیني وخت کې د واټرر زړه کچه وڅیړي. کله چې د زړه کچه خورا لوړه وي یا خورا ټیټ وي، سمارټ وسیله به په وخت کې د تمرین شدت یا ناکافي تمریناتو څخه رامینځته کیدو لپاره د تمرین شدت رامینځته کولو لپاره خطرناکه وي. دا ډول د ریښتیني وخت نظارت فعالیت د سپورت خوندیتوب ښه کولو لپاره خورا اهمیت لري.
د زړه د اندازې ساحې د زړه د کچې ډاټا نظارت کول، واحمت کولی شي د تمرین پلان ډیر ساینسي عمل تنظیم کړي. د مثال په توګه، د ایروبیک تمرین په جریان کې، ستاسو د زړه کچه په ښي اړخ کې ساتل کولی شي د غوړ سوځیدنه اعظمي کړي؛ د ځواک په روزنه کې، د زړه کچه کنټرولول د عضلاتو برداشت او چاودیدونکي ځواک ښه کولو کې مرسته کوي. له همدې امله، د تمرین لپاره د زړه د درجې بیلټ کمول کولی شي د تمرین هدف ترلاسه کولو او د تمرین اغیز ته ښه ګټه پورته کولو لپاره لاسرسی ومومي.
4. د نرخ نرخونه اکثرا د سمارټ وسیلو سره په ګډه کې کارول کیږي ترڅو د زړه د اندازې، د تمرین وخت وسوځاوه او نور یې هم وسوځول. د دې معلوماتو تحلیل کولو سره، لیدونکي کولی شي د دوی د خوځښت وضعیت او پرمختګ تراژیو، ترڅو د تمرین کولو غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره د تمرین پلان تنظیم کړي. په ورته وخت کې، دا معلومات د ډاکټرانو روغتیايي حالت ارزولو لپاره د ډاکټرانو لپاره د مهم حوالې اساس په توګه هم کارول کیدی شي.
د تمرین لپاره د زړه د انګیرنې ډلې اوږد مهاله کارول یوازې د تمرین په اثر کې مرسته کوي، بلکه د روغتیا پوهاوی هم کرزوي. لکه څنګه چې لیدونکي د زړه د اندازې کمربند له لارې د دوی د خوځښت څارنه او اداره کولو لپاره د څارنې او اداره کولو لپاره عادی کیږي، دوی به د دوی ژوند کولو ته ډیر پام وکړي، په پایله کې یې صحي ژوند ته. د دې عادت کښت د زړورتیا د ناروغیو مخنیوي او د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره لوی اهمیت لري.
د پوسټ وخت: اکتوبر-15-2024
